Когда лучше пить протеин?
Протеин – важнейшая добавка, абсолютно необходимая спортсменам, желающим нарастить мышечную массу. Такого рода средства содержат до девяноста пяти процентов...
Болят мышцы после тренировки: почему и что делать?
Содержание статьи: После тренинга мускулы могут болеть на протяжении нескольких дней. При этом болевые ощущения могут возникать различные, и в некоторых случаях...
Программа упражнений для тренировки мышц живота
Друзья, мое почтение! Не знаю, заметили ли Вы, но на дворе уже вовсю хозяйничает весна, а это значит, пришла пора сменить бесформенную зимнюю одежду на что-то...
Упражнение горизонтальная тяга в блочном тренажере
Большинство качковских журналов пытаются сделать вид, что их читатели ходят в спортзал за здоровьем и долгожительством... Но это не является правдой. В...
Как укрепить мышцы влагалища до и после родов
После рождения малыша многие сталкиваются с проблемой в сексуальной жизни, тоже случается с женщинами в возрасте, а порой даже молодые девушки жалуются на...
Физическая подготовка спецназа, тренировки без тренажеров и отягощений для накачки мышц и идеальной физической формы, пособие Спецподготовка в домашних условиях
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!Все мы хорошо знаем,государство считается надежным и сильным если у него на страже стоят хорошо...
Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых
Рассмотрим программу занятий в зале, рассчитанную на тех, кто собирается посещать его 3 раза в неделю. Основные задачи, которых она позволит добиться -...
Семь золотых правил результативного растягивания Нужно ли делать растяжку
Своевременные ответы на вопросы о том, как правильно выполнять упражнения на растяжку, позволят избежать многих, порой весьма досадных ошибок. Некоторые из этих...
Как быстро накачать пресс
Девушек зачастую заботит не просто наличие пресса, но и его рельеф. Накачать кубики поможет представленный комплекс эффективных упражнений. Его необходимо...
Спортивная диета для роста мышц — рацион и продукты для набора массы
Принято считать, что для набора массы в человеческом организме нет потолка. Известны факты, когда избыточный вес достигает нескольких центнеров, что превращает...