Однако правильный уход и забота о здоровье помогут и тем и другим улучшить эту важную часть фигуры.
Поговорим о наиболее распространенных проблемах и способах их решения. Только учтите, что все предложенные способы ухода и коррекции годятся лишь для взрослых женщин, не имеющих патологических изменений в груди.
Это следствие слаборазвитой мускулатуры и неправильной осанки. Женская грудь опирается на грудные мышцы. И если они слишком слабые, то не могут держать ее на уровне и сохранять красивые линии. Важна и роль позвоночника: если осанка прямая, то и бюст приподнят, а не свисает, словно ушки спаниеля. Расправьте плечи, втяните живот, поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен чуть выше линии горизонта - и вы сами удивитесь, увидев, как улучшились ваши формы. Хорошая осанка особенно важна для тех дам, у кого от природы грудь большая.
Решение: Укреплять мышцы груди, улучшать осанку. В этом поможет гимнастика.
1. Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше. Повторите 5 раз.
2. Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5-7 попыток соединить локти за спиной.
3. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6-8 раз.
4. Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
5 . Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.
Обвисший бюст можно подтянуть и с помощью водной гимнастики. Сидя в ванной (можно добавить туда 6 капель эфирных масел сандала, розы или нероли), расположитесь так, чтобы грудь едва касалась воды. Приподнимайте груди руками поочередно и опускайте на весу, чтобы слышался шлепок об воду. Сопротивление воды, которое мышцы вынуждены преодолевать, повысят упругость, грудь постепенно подтянется. Особенно это эффективно при небольшом бюсте.
Причина - в ее плохом тонусе. «Виноваты» в этом могут быть как сильное пристрастие к горячим ваннам, так и неправильный гигиенический и косметический уход за областью груди.
Решение: Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с жидким мылом или гелем, а потом обязательно ополосните ее прохладной. Влагу лучше не вытирать, а дать ей высохнуть самостоятельно, это способствует увлажнению груди лучше любого крема. Если время ограничено, промокните кожу мягким полотенцем, а затем обязательно нанесите увлажняющий крем. При мытье можно применять отвары трав - зверобоя, чабреца, плодов аниса, листьев эвкалипта (по 1 ст. ложке заварить литром кипятка). 1 ст. ложку смеси зеленого и черного чая (в равных пропорциях) заварить стаканом кипятка. В отвар плодов шиповника (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка) можно добавить 1 ст. ложку меда, если нет аллергии. Этими отварами ополаскивайте грудь.
Для увеличения упругости кожи бюста можно использовать и массаж струями воды. Принимая душ, теплой водой из шланга круговыми движениями массируйте всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 5-7 минут. Потом переходите к шейно-грудным мышцам поднимайтесь от молочных желез к плечам, затем помассируйте область подмышечных впадин и плечи. Повторите процедуру с прохладной водой. Вместо душа можно воспользоваться обычной купальной рукавицей из жесткого махрового полотна - легкими массирующими движениями обмывайте грудь горячей, затем прохладной водой.
Можно использовать для тонизирования кожи груди и соль, а также холод.
Намочите банную варежку прохладной водой, слегка отожмите и посыпьте солью. Круговыми движениями легко массируйте кожу вокруг груди. Смойте прохладной водой и нанесите крем.
Сверните свой бюстгальтер, положите в полиэтиленовый пакет и засуньте в морозилку, потом наденьте и походите так 2 минуты.
Многим женщинам эта пресловутая проблема покоя не дает, а ведь есть немало мужчин, для которых этот «недостаток» является достоинством. Ну, правда, не всем нравится большой бюст! К тому же современное белье с моделирующим (читайте: «обманным» эффектом) вполне успешно решает эту проблему.
Решение: Грудь можно сделать больше за счет развития грудных мышц. Конечно, сами молочные железы при этом не вырастут, но увеличение мышечной массы под ними даст необходимый визуальный эффект.
Могут появиться у тех, кто злоупотребляет тепловыми процедурами, часто посещает солярии и бани. Но покраснения на груди могут быть и нервного характера.
Решение: Если появились неприятные красные прожилки, можно сделать обертывания с отваром шишек хмеля. Он легко устраняет и высыпания нервного происхождения. 2 ст. ложки шишек бросьте в кипящую воду (1 стакан). Сразу после этого снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 30 минут. Марлю смочите в отваре, сверните ее вдвое и наложите на грудь на 5 минут. После окончания процедуры, не обмывая, нанесите питательный крем.
Возникают не только от возраста, но и от плохого увлажнения кожи в области декольте.
Решение: Устранению мелких морщин способствуют грязевые обертывания, но их рекомендуется проводить не чаще 3 раз в месяц. Можно использовать морскую грязь или глину, смешанную с морской солью.
1. Сидя за столом, поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. В течение 5 секунд с усилием опирайтесь на них. Повторите 30-50 раз.
2 . Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх, правой рукой возьмитесь за левое запястье, левой - за правое. Не разжимая рук, делайте наклоны вправо‑влево до предельного положения. 5-7 раз в каждую сторону.
3 . Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх над головой, прогнитесь назад - вдох, наклон вперед - выдох. Постарайтесь ладонями коснуться пола. Повторите 10 раз.
4. В течение дня по 20 раз подряд повторите слово «икс», растягивая при этом губы до предела. Если после этого вы 20 раз вытянете губы вперед трубочкой - тоже до предела, то удвоите результаты. Проделав это перед зеркалом, можете убедиться, как напрягаются шея и мышцы груди и поднимаются соски.
5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, обопритесь ладонями об пол, напрягая мышцы рук, на вдохе приподнимите грудную клетку, опуститесь, расслабьтесь, выдохните. Повторите 15 раз.
6. Лягте на живот, поднимите вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении на 20 секунд. Повторите 10-15 раз.
Объектом пристального внимания в фигуре женщины со стороны мужской половины, конечно же, считается грудь. Эта упругая и подтянутая часть тела является признаком молодости и сексуальности. Поэтому большинство представительниц женского пола со временем интересует вопрос: «Как поднять грудь?». Ведь после определенного возраста она теряет свою упругость, и женщины в погоне за желаемыми формами готовы прибегнуть к любым процедурам, лишь бы вернуть мужчин в свою сторону.
Человеческий организм подвержен физиологическому старению. С возрастом ухудшается обмен веществ, функции жизнеобеспечивающих систем, отвечающих за молодость, начинают снижаться. Так в молочных железах происходит утрата эластина и коллагена - веществ, отвечающих за амортизационные свойства бюста.
Женская грудь состоит из железистой и жировой ткани. В репродуктивном возрасте женщины, когда она способна родить и выкормить ребенка, ее бюст имеет определенную форму благодаря половым гормонам. В период угасания половой функции, стимулирующей действия гормонов на ткани молочных желез, происходит их ослабевание. В результате чего теряются былые формы, и перед прекрасным полом возникает задача: «Как поднять грудь?».
Помимо физиологической причины, утрата эластичности желез происходит ввиду неправильно подобранного нижнего белья и из-за избыточного веса, который утяжеляет бюст превышением жировой ткани.
Вернуть упругость и контур груди можно несколькими способами. Самым радикальным является Это метод оперативного вмешательства в молочные железы, когда вокруг ореолы делается разрез и исключается часть жировой ткани. То есть фактически происходит уменьшение груди. Стоимость такой процедуры около 200 тыс. рублей. К тому же операция требует длительной реабилитации. Поэтому поднять опущенную грудь хирургическим путем не всем подходящий метод борьбы с существующей проблемой.
Постоянного эффекта красивостоящей груди можно добиться физическими упражнениями, диетой, корректирующим бельем и контрастным душем. Если вовремя начать следить за этой частью тела и регулярно выполнять профилактические меры, тогда к пятидесяти годам легко будет избежать дорогостоящей операции, при этом сохранив молодость молочных желез. О действенных физических нагрузках и о питании будет написано чуть позже.
Женщины для визуального улучшения форм способны прибегнуть к любым хитростям. Например, под открытое платье подобрать силиконовые накладки, которые помогают округлить грудь, при этом создавая ощущения их отсутствия. Или вот китайское ноу-хау в области подтягивания груди - невидимые наклейки. Они водостойкие, прозрачные и совсем не аллергенные. По своим свойствам напоминают канцелярский скотч. Применяются под любую открытую одежду. Для этого в районе ареолы приклеивается одна часть изделия, затем поднимается на некое расстояние грудь и фиксируется второй половиной наклейки где-то на линии подмышечной впадины.
Теперь, зная способ, как поднять грудь скотчем, пришло время рассмотреть еще один метод для временного эффекта «высокий бюст» - это использование корсета. Он должен быть в арсенале женщин с пышными формами, поскольку, помимо поднятия, он способствует снижению нагрузки на спину. Корсет незаметен под одеждой, при этом за считанные минуты решет вопрос: «Как поднять грудь?».
Лучшим способом борьбы с утратой упругости бюста в домашних условиях являются занятия спортом. Но стоит понимать, что физическая нагрузка не способна изменить форму молочных желез, поскольку на их формирование влияют гормоны. Занятия нацелены на укрепление мышц спины и груди, которые задействованы в высоком расположении бюста.
Первое упражнение выполняется на стуле. Исходная позиция: одна рука на спинке стула, другая на сиденье, ноги прямые, корпус расположен под углом 45 градусов к полу. Необходимо на вдохе опустить корпус ниже, на выдохе вернуться в исходную стойку. Всего 15 повторений.
Второе задание - это отжимания. Тем, кто никогда их не делал, упражнение следует выполнять с колен. Пальцы смотрят вперед, копчик подтянут, а ладонь, плечо и грудь расположены на одной мнимой линии. Из этой стойки на вдохе туловище опускается вниз, на выдохе возвращается обратно. Количество повторений 15.
Третье упражнение - это усложненные отжимания с поднятыми ногами. Исходное положение аналогично предыдущему занятию, только ноги фиксируются на сиденье стула. Теперь в таком перевернутом состоянии необходимо отжаться тоже 15 раз.
Заканчивать указанные упражнения, чтобы поднять грудь, необходимо растяжкой. Для этого в дверном проеме следует параллельно полу упереться кистями рук о раму и медленно подавать туловище вперед, при этом оставляя ноги неподвижными. Когда почувствовалось натяжение в плечевых и грудных мышцах, следует остановиться и, досчитав до 20, побыть в этом положении. Затем вернуться и повторить растяжку 3-4 раза.
Заядлый противник оперативного вмешательства с целью Но как мама троих детей выглядит всегда подтянутой и имеет такие же соблазнительные формы, как и двадцать лет назад? Поднять мышцы груди супермодели помогает специальный комплекс.
Какими упражнениями поднять грудь, теперь понятно, но достаточно ли их для достижения желаемого результата?
Дело в том, что избыточный вес является одной из причин потери упругости бюста. А колебание веса всегда отражается на коже. В результате похудения на ней появляются растяжки, а потому важно в комплексе с физическими упражнениями ухаживать за кожей декольте.
Клаудиа Шифер для этих целей использует три средства: мед, оливковое масло и лед.
Мед помогает отшелушить зону декольте от омертвевших клеток, которые препятствуют эластичности кожи. Оливковое масло холодного отжима увлажняет проблемные участки. Ну а лед улучшает кровообращение. Важно знать! Мед подходит не всем, чтобы проверить реакцию организма на продукт, его следует на пару минут нанести на запястье. В случае успешного проведения эксперимента на запястье мед можно применять на груди. Если все же возникли покраснения, пилинг лучше провести молотым кофе.
Основная функция этой части женского гардероба - поддержание груди, а уже затем придание ей привлекательности. Существуют мифы, что ношение бюстгальтеров наоборот способствует потере упругости молочных желез в связи с атрофией мышц. Но если посмотреть на эту часть тела у из диких племен, которые никогда не надевали бюстгальтеров, в эту гипотезу верится с трудом.
Поэтому правильное нижнее белье должно устанавливать грудь на расстоянии 2 см ниже подмышечной впадины, тогда оно не провоцирует опускание бюста.
Гормон эстроген влияет на состояние и форму женских молочных желез. Его снижение в организме способствует уменьшению бюста. Так вот, среди продуктов, которые отрицательно влияют на грудь, находятся цветная капуста и рыбий жир. В капусте имеются вещества, которые препятствуют контакту эстрогена с тканями молочных желез, в результате чего теряется упругость декольте.
А вот сыр, соя, липа, шалфей и розмарин, наоборот, способствуют поддержанию красивой формы груди.
Чтобы всегда оставаться во всеоружии, обладая самым красивым декольте, и ловить мужские взгляды, необходимо выполнять следующие рекомендации:
При соблюдении вышеперечисленных советов никогда не придется решать проблему, как поднять поскольку она всегда будет иметь идеальную, подтянутую форму.
Очень многие женщины крайне недовольны не только размерами своей груди, но и формой. О красивом бюсте мечтает абсолютно каждая, и если в юношеские годы многие довольствуются своими параметрами, то после родов все кардинально меняется и мысли дам переполнены вопросами касательно того, что же сделать, чтобы вернуть былую красоту молочным железам.
Не секрет, что пластическая хирургия способна не только восстановить, но и «добавить» то, чего не достает. Но, такая процедура не всем по карману, да и последствия, с которыми можно столкнуться, также отпугивают от осуществления операции.
Если Ваша грудь начала отвисать и форма её совсем не радует, то настало время заняться спортом. Именно активные тренировки позволят подтянуть грудь и без стеснений носить откровенные наряды. Кроме этого, у Вас появится возможность стать обладательницей потрясающе подтянутого тела, что вернет Вам отличное расположение духа и уверенность в себе. Так что, милые дамы, если Вы хотите подтянуть грудь, то начинаем заниматься спортом.
Существует два варианта, благодаря которым можно вернуть бюсту упругость, привлекательность и даже существенно подтянуть. Это домашние тренировки, а также посещение спортивного зала.
В нашей статье мы рассмотрим оба вариант борьбы с проблемой, что позволит Вам выбрать наиболее подходящий и удобный.
Если регулярно выполнять дома приведенные ниже упражнения, то мышцы груди обретут тонус, благодаря чему бюст приподнимется, а форма слегка улучшиться. В данном случае надеяться на то, что молочные железы увеличатся, не следует, поскольку это невозможно без пластической хирургии.
Женскую грудь можно подтянуть при помощи таких упражнений:
Подтянуть грудь при помощи данных упражнений можно, если строго соблюдать определенные правила, а именно:
Прежде чем перейти от одного подхода к следующему, необходимо сделать небольшую паузу (одна минута). Если организм не успевает «прийти в чувство» за одну минуту, отдых между подходами можно увеличить до двух, но за период тренировки следует пытаться прийти к первому варианту передышки.
Что касательно частоты тренировок, то их следует производить трижды в неделю. Этого будет вполне достаточно для того чтобы подтянуть грудь и сделать её максимально привлекательной.
При работе с гантелями, используйте незначительный вес (0,5 – 1 кг). Если данные атрибуты отсутствуют можно наполнить водой пол-литровые бутылочки, и приступать к занятиям.
Регулярно выполняя вышеописанный тренировочный комплекс и соблюдая все правила, первые положительные результаты можно будет заметить уже спустя месяц. Потом потребуется увеличить нагрузку (вес гантелей, количество повторений), поскольку мышцы уже привыкнут к тем упражнениям, которые Вы выполняли на протяжении месяца, и перестанут «реагировать» на Ваши действия.
Если Вы решите посещать тренажерный зал для того чтобы улучшить грудь, то это будет наилучшим решением, поскольку здесь имеются специальные условия для осуществления полного комплекса, благодаря которому можно получить потрясающие результаты. При этом, посещая спортивный зал, Вы обретете не только упругие подтянутые формы бюста, но и откорректируете талию, ягодицы и ножки.
Постоянные занятия в спортивном зале позволят корректировать тело, особенно, если они грамотно спланированы. Усовершенствовать проблемные зоны, в том числе и область бюста можно с максимальной эффективностью именно в том месте, где есть все необходимые тренажеры для этого. Также в спортивном зале имеются гантели разного веса, что позволит постепенно увеличивать нагрузку для получения более быстрых положительных результатов.
Стоит отметить, что те женщины, и девушки, которые думают, что занятия в тренажерном зале помогут увеличить грудь на 2-3 размера, очень сильно заблуждаются.
Но благодаря тренировкам, Вы гарантированно сможете:
Отлично развитые грудные мышцы смогут настолько поднять грудь, что она действительно будет выглядеть чуть больше.
Очень большой процент дам думают, что смогут превратиться в мужеподобных особей, если начнут заниматься железом. Но это большое заблуждение, поскольку гормональный фон не позволит создать огромную гору мышц по всему телу. Единственное что Вы получите – подтянутую, изящную спортивную фигурку.
Опасаться тренировок в зале вовсе не следует и по той причине, что Вы не будете ежедневно посещать данное учреждение и часами работать на обретение мышечной массы, употребляя специальные препараты. Вас ждет работа с небольшим весом, и даже если Вы его со временем увеличите, в мужеподобное существо превратиться не получится.
Именно поэтому, собираем сумку, забросив туда удобную, комфортную форму, и отправляемся в зал оттачивать грудь, а «по пути» и фигурку.
Огромное количество женщин обратили внимание на то, что формы обретают заметную упругость после выполнения данного упражнения. Выполнять его следует, находясь на скамье.
Техника выполнения довольно простая:
Таким же образом следует производить и упражнения на наклонной скамье, но в этом случае штанга должна быть опущена ближе к верхней зоне груди (в первом случае опускание производится к центру бюста).
Находясь в спортивном зале можно выполнять не только классические отжимания (от пола), при этом поставив руки как можно шире, чтобы хорошо проработать грудную мышцу, но и от скамьи.
Выполнять упражнение следует следующим образом:
Помните, чем ниже Вы опускаетесь, тем больше работает грудная мышца. При отжимании от скамьи можно предварительно отрегулировать высоту, что позволит успешно выполнять упражнение даже слабо подготовленным женщинам. Со временем уровень скамейки можно опускать и в результате прийти к выполнению упражнения на полу.
Упражнение выполняется аналогично, написанному ранее, но в зале можно с каждым подходом увеличивать нагрузку, начиная с минимально возможного, и к 3-4 подходу поменять гантели на более тяжелые.
Это упражнение очень эффективное, но справиться с ним сразу без подготовки практически невозможно. Такой тип отжимания способствует развитию грудных мышц (нижняя их часть), позволяет придать красивую форму трицепсам и обеспечивает комплексный эффект. Если Вы на начальных этапах не справляетесь с этим упражнением, не стоит отчаиваться. Регулярные жимы лежа, а также отжимания от поверхности позволят Вам спустя время приступить к упражнениям на брусьях.
Техника выполнения этого способа подтяжки груди заключается в следующем:
Выполняя отжимания на брусьях, старайтесь опуститься как можно ниже, при этом не допускайте дискомфортных ощущений. Помните, тренировки в зале должны доставлять удовольствие и вызывать легкую боль в мышцах.
Выполняя полный комплекс упражнений (это далеко не все, которые можно сделать в зале), Вы уже через месяц регулярных тренировок (порядка 3-х раз в неделю) заметите, что Ваши формы существенно изменились. Достигнутый результат заставит Вас двигаться вперед, благодаря чему Вы сможете реализовать свою мечту – максимально подтянуть молочные железы и гордиться их привлекательной формой.
Красивая и упругая грудь придает женщине уверенность в себе и своей красоте, поскольку считается признаком молодости. Но бывают случаи, когда бюст теряет былую форму. Исправить ситуацию можно, но придется приложить усилия. Рассмотрим способы, как подтянуть обвисшую грудь женщине.
Молочные железы расположены между 3 и 6-7 ребрами. В их центре находятся соски, со всех сторон окруженные ареолами. Ареолы имеют отличную от остальной части груди кожу, млечные протоки, нервные волокна.
Внутри каждой молочной железы расположены железистые доли. Они состоят из нескольких элементов, наполненных небольшими пузырьками (соединены протоками). По структуре доли напоминают виноградную гроздь. Они отвечают за выделение молока в процессе грудного вскармливания ребенка.
Вокруг железистой ткани находятся также соединительная и жировая. Именно они отвечают за подвижность и форму груди.
Прежде чем искать способы подтяжки молочных желез, стоит узнать об их строении
Также у молочной железы есть мышечный корсет. Он состоит из двух частей:
В самих грудных железах мышц нет.
Молочные железы начинают активно расти и развиваться в подростковом возрасте. Заканчивается этот процесс приблизительно в 20 лет.
Грудь может уменьшиться, обвиснуть, изменить свой вид по нескольким причинам:
При грудном вскармливании форма и размер молочных желез у женщин подвергаются сильным изменениям
Иногда проблемы с формой грудных желез возникают у тех женщин, которые столкнулись с нарушениями осанки или подолгу работают, например, за компьютером.
Можно подтянуть и увеличить грудь операцией, но гораздо безопаснее сделать это альтернативными методами дома. Всего за месяц добиться видимых результатов получится у тех женщин, кто работает над собой постоянно, систематически.
Есть несколько способов, с помощью которых можно подтянуть обвисшую грудь:
У женщин есть много способов подтянуть грудь
Состояние груди женщины сильно связано с продолжительностью кормления, поскольку в процессе сосания ребенок оттягивает ее вниз. В какой-то момент она остается в таком отвисшем состоянии. Предотвратить отвисание груди после родов можно несколькими способами:
Если есть возможность, женщине лучше проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, а после завершения лактации заняться восстановлением.
При грудном вскармливании женщине нужно придерживаться правил, чтобы сохранить красивые формы
Подтяжка обвисшей груди – это во многом результат занятий спортом, причем не обязательно в спортзале. Выполнение физических упражнений поможет накачать мышечный корсет, подтянуть свои формы. Главное в этом деле – соблюдать регулярность тренировок и правильную технику выполнения.
Чтобы подтянуть грудные мышцы, женщинам подходят такие упражнения:
Этими упражнениями подтянуть обвисшую грудь можно только в том случае, если выполнять их регулярно. Многие женщины, подкачав мышцы и немного подтянув бюст, прекращают зарядку. Это неправильно. Поддерживать мышечный корсет в надлежащем состоянии нужно постоянно.
Питание для подтяжки груди должно подчиняться ряду правил:
В сутки необходимо потреблять не менее 1500 калорий, иначе подтянуть фигуру не получится.
Обратите внимание на свой рацион, потребляйте только качественные полезные продукты – это поможет подтянуть ваши формы
Обвисшую грудь после кормления или похудения женщине можно подтянуть с помощью водных процедур. Самая доступная из них – контрастный душ. Особенности процедуры:
Подтянуть кожу поможет посещение бассейна, плавание, водная аэробика.
Для решения проблемы запишитесь в бассейн
Исправить висячую форму молочных желез можно с помощью правильно подобранного лифчика. Корректирующее белье – незаменимая часть гардероба женщины. Но чтобы оно принесло пользу, нужно правильно выбирать:
Если есть возможность, даже от корректирующего белья иногда нужно отдыхать.
Придать упругость груди, избавиться от дряблой кожи помогут приготовленные в домашних условиях маски и обертывания. Эфирные масла подтягивают кожу, а молоко, мед, шоколад, другие ингредиенты отлично увлажняют.
Чтобы эффективно подтянуть грудь, средства нужно наносить на предварительно очищенную кожу.
Для увеличения и подтягивания молочных желез можно воспользоваться специальными кремами: Guam Duo, Anti-гравитация, Pregnacare (подходит также для профилактики растяжения молочных желез во время беременности), Decleor. Эффективны они также для женщин старшего возраста, например, в 50-55 лет.
Кремы можно купить в магазинах или же приготовить самостоятельно. Покупные средства должны содержать натуральные ингредиенты, не иметь резких запахов, хорошо впитываться, не оставлять жирную пленку. Для приготовления их в домашних условиях рекомендуется использовать масла, мед, сливки, овсяные хлопья.
Обвисшую грудь можно подтянуть, проводя сеансы массажа. Он бывает нескольких разновидностей:
Подобные процедуры не только устранят отвисания, но также улучшат циркуляцию крови, обмен веществ.
Пластика груди хирургическим путем проводится так:
Для улучшения формы молочных желез также используют специальные нити и мезонити. После операции они рассасываются, а на их месте появляется соединительная ткань, поддерживающая грудь.
Безопасно, эффективно восстановить форму груди можно с помощью других процедур:
Также не стоит забывать о правильном питании.
Вернуть форму и упругость обвисшей груди можно в домашних условиях, не прибегая к операциям и процедурам в салоне. Помощь в этом окажут маски, обертывания, специальные упражнения, контрастный душ и многое другое.
С возрастом даже стройное и ухоженное женское тело становится менее привлекательным: кожа стареет, диеты, рождение и кормление детей и многие другие внешние факторы меняют облик. Наравне с другими частями тела грудь становится менее упругой, дряблой, обвисает. Однако существует множество методов, как подтянуть грудь, чтобы вернуть ей привлекательную форму и внешний вид. Чтобы повысить эффективность своих действий, лучше применять все доступные способы в комплексе. А их использование в качестве профилактических мер позволит на долгие годы сохранить привлекательность одной из главных частей женского тела.
Прежде чем разобраться, как подтянуть обвисшую грудь, нужно понимать, какие причины и факторы способствуют изменению ее формы и упругости. Основной предпосылкой, которая влияет на многие перемены человеческого тела, является возраст. В среднем бюст начинает обвисать к 40 годам, что связано с неправильной осанкой и физиологическим процессами в организме. Однако множество дополнительных факторов и обстоятельств способствуют тому, что этот процесс происходит гораздо раньше.
К причинам отвисания этой части тела относятся:
Некоторые факторы можно предотвратить, на другие повлиять сложнее. В любом случае должный уход за молочными железами может значительно способствовать сохранению их красивого внешнего вида. Нужно помнить, что в области молочных желез нет мышц, а значит, накачать их одними тренировками будет затруднительно. Но специальные упражнения все-таки помогают их подтяжке. Сочетая их с другими методами можно сделать так, что подтяжка обвисшей груди будет эффективной и даст ожидаемый результат.
Физические нагрузки гораздо более эффективны в качестве профилактической меры, чтобы не терять привлекательные формы. Однако они помогают и исправить ситуацию, если изменения уже произошли. Упражнения для подтянутой груди включают в себя такой комплекс: